四方山話
上高地はヨセミテに学び、日本の登山者にやさしくあれ
Tips 登山トレーニングはスクワットよりHIIT？歩荷を再現する「マンション対応」最強メニュー
登山のトレーニングにおいて、最強のメソッドは何か？ その問いに対する私の答えは、昔も今も変わりません。「歩荷（ボッカ）」です。かつて私は、大学のワンゲル部時代に35kgのザックを背負い、標高差350mの裏山を約30分で駆け上がるというタイム...
Tips 「解けない結び方」をいくら練習しても、あなたの登山靴が緩む理由
YouTubeで特殊な結び方を勉強し、完璧な二重結びをマスターしたはずなのに、歩き始めると「なんだか靴全体が緩んできたな……」と感じたことはありませんか？実は、「結び目が解けること」と「靴全体が緩むこと」は、全く別の現象です。いくら解けない...
登山用品 ジェットボイルの選び方：王道スペックから、二度と戻れない「沼」の入り口まで
2004年、登山におけるバーナーの風景は一変しました。それまで私たちは、山でお湯を沸かすために風防の軽量化、組み立てやすさ、そして安定化へと血道を上げ、いざフィールドに出れば容赦ない強風に絶望しながら「いや、これくらいが自然との対話だ……」...
登山用品 「ジェットボイル 比較」の果てに。いま、あえて幻の『SOL Titanium』を探す理由
世の中の「ジェットボイル 比較」記事を開いてみると、まるで家電量販店のカタログのような総花的なスペック表ばかりが並んでいます。Flashの爆速沸騰を称え、Stashの軽さに驚く――一般的な登山者なら、それで十分すぎるほど幸せな選択ができるで...
登山用品 超軽量アタックザック、アライテント「ライズパック」レビュー
ライズパック（RAIZ PACK）は、アライテント社が製造販売する超軽量バックパックです。メイン素材として、同社のテント「エアライズ」シリーズのフライシートに使われている30dnリップストップナイロンを採用。中厚手Tシャツ1枚程度の軽量コン...
Tips 岩稜をボルダーのように登るべからず
「ボルダーを登るような動き」とは、手でつかんだホールドを信用して、腕力で身体を引き上げるような動きです。未知の岩稜でこれをやるのは危険です。クライミングジムで鍛錬して自信がある人ほど、やさしい岩稜で気を抜かないように気をつけましょう。
登山用品 靴職人直伝！「水で伸ばす」登山靴のものぐさメンテナンス術
登山靴のメンテナンスは、長く快適に履き続けるために欠かせない作業です。しかし、「毎回完璧にやるのは面倒……」というのが、多くの登山者の本音ではないでしょうか。今回は、YouTubeチャンネル「バックカントリー穂高」の太田氏が紹介しているノウ...
登山用品 登山靴の靴紐、死なない結び方
なぜここで滑落、転落？という場所で事故は起きます。何万人もの登山者が、何万歩も岩稜帯を歩けば、そのうちのたった一歩が安全の閾値を超えて、取り返しのつかない事態を招きます。そのうちの数パーセントは、靴紐の蝶結びを「足元の枝にひっかけた」「反対...
四方山話 「登りは靴紐を緩める」「ハイカットで足首固定」はもう古い？ 登山靴の常識をアップデートせよ
私自身の冬山装備の記憶といえば、1995年頃の「プラスチックブーツ全盛期」で止まっていました。コフラックやアゾロといったプラブーツは、当時の雪山では絶対的な正義であり、重くて手入れが大変な革靴に取って代わる画期的な存在でした。しかし、約20...
四方山話 登山前日に眠れない理由と対策｜体内時計を整えるメラトニン活用法
「明日はいよいよ登山！」と思うと、楽しみな気持ちや「絶対に寝坊できない」という緊張感で胸がいっぱいになり、布団に入っても目が冴えてしまう……。これは初心者・上級者を問わず、多くの登山家が経験する共通のお悩みです。登山前夜の睡眠不足は、翌日の...