Tips 「脳と神経」を癒し強化する栄養素と、たどり着いた究極のズボラ飯
限界まで追い込んだトレーニングの帰り道、あるいは過酷なタスクを終えた深夜。重い足を引きずりながら、私たちはこう考えます。「とにかく、エネルギーを入れなければ」と。最後の気力を削り出してシャワーを浴び、神の雫のようにプロテインを喉に流し込み、...
kamiyama
Tips 
Tips 【奥義】マルトデキストリンとハイポトニック飲料を混ぜる
険しい岩稜帯での長丁場や、ボルダリングジムで限界を押し上げるセッション。極限状態の身体と神経を維持するためには、水分とエネルギーの適切な補給が欠かせません。別記事にて、消耗した中枢神経を最速で回復させる特効薬として「マルトデキストリン」を紹...
Tips 神経系を回復せよ！マルトデキストリンのすすめ【登山やクライミングのお供】
ジョギングやHIIT（高強度インターバルトレーニング）で、心肺機能と下半身をしっかりと追い込んだ翌日。意気揚々とボルダリングジムへ赴き、壁のホールドをつかむと、なぜか保持できない。「指先や前腕の筋肉は張っていないのに、どうしても力が入らない...
Tips 岳人必読、テハダ＝フローレスの「クライマーが演じるゲーム」レビュー
リト・テハダ＝フローレス（Lito Tejada-Flores）が1967年に発表したエッセイ『クライマーが演じるゲーム（Games Climbers Play）』は、登山という行為を「スポーツ」や「冒険」といった曖昧な言葉で片付けるのでは...
四方山話 ナポレオンポケットの憂鬱
誰が呼んだかナポレオンポケット。ジャケット前面に設けた縦ファスナー付きポケットをそう呼びます。この呼び名は、かのナポレオン・ボナパルトがその肖像画において、右手を上着に差し込むポーズをよくとっていることから、比喩的に用います。ナポレオンはな...
Tips 夏の日帰り登山にエアコン用ユニバーサルマルチリモコンが便利です
夏の日帰り登山から帰宅したとき、「エアコンのスイッチを入れて、部屋が涼しくなり、汗が引くまでの不快さ」を避けたい。家を出る前にリモコンのタイマーをセットする際、時刻を指定するのにボタンを連打したり長押ししたりするのが面倒くさい。ちゃちゃっと...
登山用品 登山家が都市をサバイバルするデイパック
登山家が都会をサバイバルするために重要な道具のひとつがデイパックです。2011年3月11日、東日本大震災が発生し、公共交通機関が麻痺した都心の仕事場から郊外の自宅まで、人・人・人の群れがオデュッセイアのごとく遥かなる旅路をたどりました。
登山用品 トレッキングパンツの到達点、ノースフェイスの「アルパインライトパンツ」「バーブパンツ」の違いを比較レビュー
「アルパインライトパンツ」と「バーブパンツ」のどちらを買ったら良いのか。結論を先に言うと、「両方とも買えば？」。筆者は2着ずつ所有しています。長い旅路の果てにたどり着いた両アイテムがどのような特徴をそなえているのか、どう使い分けたらよいのか、違いを比較し、レビューします。
Tips 熊対策の盲点：最強のアイテムは「あなたの声」である
「山へ持ち込める最も軽量で、しかも誰にでも装備できて、かつ最強の性能を持つ熊よけ」とは、一体何だと思いますか？最新のハイテクツールや、こだわりの登山用アクセサリーではありません。その答えは、あなたが山に入る前からすでに持っている、あまりにも...
Tips 登山用レインウェアの撥水性が運命を左右する
レインウェア表面の撥水性が失われて、表地が保水したり、水の膜ができたりすると、どんなに透湿性・通気性が高いメンブレンを採用していても、たちまち蒸れて内側から濡れてしまいます。撥水性は、防水透湿メンブレンではなく、表地の性能に依存します。各社...